indian Fusion

4 buone ragioni per danzare ogni giorno

La danza rinforza il tuo corpo e ti dona energia e vitalità

Ogni parte del tuo corpo è coinvolta mentre danzi: le gambe, le braccia, la schiena, il bacino, il petto, l’addome, la testa, il collo, le mani, i piedi, gli occhi. Tutto il corpo è in movimento.

Grazie a questi esercizi, prenderai consapevolezza di ogni singola parte del corpo e acquisirai coordinazione e armonia nei movimenti. Sarà come scoprire per la prima volta alcune parti del corpo a cui non avevi mai fatto caso prima.

Anche se non hai mai danzato prima, sentirai che il tuo corpo si rinforza giorno dopo giorno. La pratica rende il corpo più tonico e flessibile e migliora la tua postura. I benefici sul tuo organismo e sulla tua salute saranno immediati: sentirai subito salire il tuo livello di energia e la tua vitalità.

La danza mette in connessione il corpo con le emozioni

A volte fai fatica ad esprimere a parole le tue emozioni, le tue sensazioni, quello che provi dentro. Oppure hai delle emozioni o dei pensieri che ti provocano disagio e che ti impediscono di vivere pienamente le tue giornate.

Grazie alla danza, il corpo entra in connessione con la tua parte più profonda e diventi consapevole di te stessa, delle tue sensazioni, delle tue emozioni.  Quando danzi entri in uno spazio di ascolto, una dimensione protetta in cui puoi esprimere liberamente tutto il tuo essere.

Attraverso i gesti della danza riesci a canalizzare le tue emozioni, sia positive che negative. Felicità gioia dolcezza sensualità, tutto si esprime con il linguaggio della danza e trova la sua manifestazione.

Dove non arrivano le parole, arriva la danza!

La danza sviluppa la tua femminilità e la tua eleganza

Quando danzi, ogni movimento è compiuto con armonia ed eleganza. Grazie all’esercizio, i tuoi movimenti diventano fluidi e naturali e ritrovi quella grazia e quella femminilità che a volte si perde nella vita quotidiana.

La pratica della danza ti porta a migliorare i tuoi gesti anche nel quotidiano. Diventerai più elegante, sensuale e aggraziata anche nella vita di tutti i giorni.

Imparerai ad amare e apprezzare il tuo corpo come un gioiello che ti rende unica, con tutte le sue caratteristiche e anche i suoi piccoli difetti. 

Ritrova la tua femminilità e la tua eleganza!

La danza è gioia e divertimento

Quando danzi produci endorfine, delle sostanze chimiche che sono la base del piacere e del benessere e aumentano il tuo senso di pace e di gratificazione. Le endorfine ti aiutano a combattere lo stress e migliorano la qualità della tua vita. 

In queste danze non esiste il senso della competizione: quello che conta è il piacere di danzare e scoprire nuovi modi con cui il nostro corpo riesce a muoversi.

La danza ha un fortissimo legame con il gioco, infatti mentre danziamo ci divertiamo, siamo libere e stimoliamo la creatività, la curiosità e l’entusiasmo. Tutto questo ci porta ad amare noi stesse e ed amare la vita. Questa è la più grande medicina per l’anima!

Riprenditi la libertà di giocare!

I vantaggi di un corso di danza online

Puoi praticare dove e quando vuoi

Tutto quello che ti serve per seguire le lezioni della mia scuola online è una connessione internet e un po’ di spazio libero per danzare nella tua stanza.

Ovunque tu sia, in qualunque momento della giornata, puoi collegarti alla scuola e seguire le tue lezioni. Puoi interrompere quando vuoi e riprendere la lezione nel momento che preferisci.

Le lezioni sono accessibili H24, senza vincoli di orario. Puoi praticare ad ogni ora del giorno, ogni giorno della settimana, come preferisci tu.

Sono discipline difficili da trovare

Anche se le danze orientali hanno radici millenarie, la loro diffusione in Occidente è piuttosto recente non tutte le scuole di danza propongono queste discipline, in particolar modo le fusioni che ti propongo io. Per questo io passo ogni anno diversi mesi all’anno in India, per studiare nuove fusioni e approfondire la mia conoscenza della danza. 

Questo percorso mi ha portato a sviluppare la mia proposta di Indian Fusion, che è lo stile principale che insegno in Namastè Academy. Attraverso la mia scuola online, voglio dare anche a te la possibilità di imparare queste meravigliose discipline, anche se nella tua città non c’è un centro dove puoi andare a fare lezione o mancano questi corsi. 

Puoi praticare con gradualità e costanza

Per ottenere dei miglioramenti nella danza bisogna praticare in modo graduale e in modo costante. Per questo motivo all’interno dei corsi di Namastè Academy troverai lezioni di diversa durata e diversi livelli di difficoltà, che ti guideranno in un percorso graduale di crescita e di apprendimento.

Ci saranno lezioni di pura tecnica e di approfondimento, insieme a esercizi brevi che ti serviranno per ripetere e perfezionare con la pratica quello che hai imparato nella lezione tecnica.

Il mio consiglio è di fare pratica tutti i giorni, se riesci, anche per pochi minuti al giorno. Fare esercizio 10 minuti tutti i giorni è meglio che esercitarsi per un’ora una volta sola alla settimana.

Segui il tuo ritmo

Ogni volta che introduci un nuovo movimento o una nuova sequenza, il tuo corpo ti risponderà in modo differente, perché vai a stimolare muscoli e articolazioni differenti. È importante ascoltare la risposta del proprio corpo e prendersi tutto il tempo che serve per imparare il nuovo movimento e renderlo fluido e aggraziato. 

Con la mia scuola online potrai rivedere le lezioni ogni volta che vuoi e fermarti più a lungo su quelle dove incontri maggiori difficoltà e riuscire così a perfezionare la tecnica, seguendo il tuo tempo. Questo non sarebbe possibile in una scuola tradizionale e in una classe numerosa, dove tutte seguono lo stesso ritmo e la stessa progressione.

Camminiamo insieme, con il tuo passo.

Risparmi

Seguire un corso online ti permette di risparmiare molti soldi rispetto ad iscriverti in un centro o prendere lezioni individuali.

Con la mia scuola Namastè Academy voglio mettere a disposizione i miei corsi anche a quelle ragazze che non possono permettersi il costo di una lezione dal vivo.

La danza è di tutti!

Namastè Academy è per TE:

  • Sei amante della cultura e delle danze orientali?

  • Vuoi rinforzare il tuo corpo e renderlo tonico e flessibile?

  • Vuoi entrare in connessione con la tua parte più profonda?

  • Vuoi esprimere le tue emozioni attraverso il linguaggio del corpo?

  • Vuoi sviluppare la tua femminilità e riscoprire la tua eleganza?

  • Vuoi uno spazio di gioco, divertimento e relax nella tua giornata?

Che cosa troverai all'interno del corso

In queste lezioni scoprirai le origini delle danze orientali e la loro evoluzione. Conoscerai i precursori e le pioniere che hanno contribuito a diffondere queste discipline. Ti mostrerò il mio percorso di ricerca e come sono arrivata agli stili di di danza che insegno in Namastè Academy.

Prima e dopo ogni lezione, il tuo corpo ha bisogno di riscaldare e allungare i muscoli. In queste lezioni ti guiderò in una serie di esercizi che ti permetteranno di affrontare ogni sessione con la giusta preparazione fisica e di concludere sempre in modo piacevole.

In queste lezioni imparerai i fondamenti di ogni movimento e di ogni postura. Ti accompagnerò passo passo attraverso i miei video e potrai apprendere con facilità e divertimento ogni nuovo elemento della danza.

Acquisisci la padronanza dei movimenti del tuo corpo grazie a questi esercizi pratici. Ogni lezione ti guida a praticare uno specifico gesto o movimento del corpo. Ripeti questi esercizi e mantieni la pratica anche quando li avrai imparati.

Ogni corso sviluppa una coreografia completa, che andremo a costruire insieme inserendo i vari elementi imparati durante il corso. Lezione dopo lezione, imparerai una sequenza completa, da danzare insieme a me.

In alcune lezioni troverai dei PDF di supporto con informazioni preziose e descrizioni legate alla sequenza o al movimento che stai imparando.

Guarda come è fatta Namastè Academy

Lezioni comuni a tutti i corsi

Tutti i corsi online di Namastè Academy comprendono le lezioni introduttive di presentazione della piattaforma, la teoria della danza orientale e gli esercizi di riscaldamento e stretching.

La sezione comune contiene 17 video per un totale di oltre 2 ore di lezione.

1 – BENVENUTA

Benvenuta in Namastè Academy

🔸 Introduzione
🔸 Namastè Academy e Studio
🔸 Consigli sull’Abbigliamento
🔸 Come seguire le lezioni

1 – BENVENUTA
2 – Rilassamento e stretching

Rilassamento e stretching

Prima della lezione


🔸 Riscaldamento Completo
🔸 Riscaldamento Dolce
🔸 Riscaldamento Veloce
🔸 Riscaldamento ispirato danza classica indiana – spiegazione
🔸 Riscaldamento ispirato danza classica indiana – pratica

Dopo la lezione


🔸 Rilassamento
🔸 Stretching

2 – Rilassamento e stretching
3 – Teoria

Teoria


🔸 Intro Indian Fusion
🔸 Precursori Fusion Bellydance
🔸 “Creatrici” Fusion Bellydance
🔸 Danza Classica Indiana Odissi
🔸 I miei Insegnanti
🔸 L’importanza dello Yoga
3 – Teoria

Corso "Indian Fusion"

1 – I Fondamentali dell’Indian Fusion

I Fondamentali dell’Indian Fusion

🔸 Posizioni del Corpo: Bhangi
🔸 Piedi: Posizioni “Pada”
🔸 Gli Opposti – tecnica
🔸 Gli Opposti – Pratica
🔸 Testa e Occhi – pratica
🔸 Braccia: Frame Spiegazione
🔸 Braccia: Tails
🔸 Pratica Frame e Bhangi 1°blocco
🔸 Pratica Frame e Bhangi 2°blocco
🔸 Pratica Frame e Bhangi 3° Blocco
🔸 Pratica Completa Frame e Bhangi
🔸 Mani: Le Mudra, introduzione
🔸 Mani: Le Mudra, cosa sono
🔸 Mani: Le Mudra – esercizi
🔸 Asamyukta Hasta Mudra

1 – I Fondamentali dell’Indian Fusion
2 – Pratica quotidiana (drills)

Pratica quotidiana (drills)

🔸 Sequenza Gambe
🔸 Drill Giri Bacino
🔸 Drill Giri Petto
🔸 Drill Glutei
🔸 Drill Maya
🔸 Drill Ondulazioni
🔸 Drill Pelvic Lock
🔸 Drill Petto Verticale
🔸 Drill Quadrati Petto
🔸 Drill Quadrati Bacino
🔸 Drill Scorrimento Petto
🔸 Drill Taxeem
🔸 Drill Twist

2 – Pratica quotidiana (drills)
3 – Coreografia – Tecnica e spiegazione

Coreografia – Tecnica e spiegazione

🔸 Sezione 1
🔸 Sezione 2
🔸 Sezione 2 “pro”
🔸 Sezione 3
🔸 Sezione 3 “pro”
🔸 Sezione 4
🔸 Sezione 4 “pro”
🔸 Sezione 5
🔸 Sezione 5 “pro”
🔸 Sezione 6
🔸 Sezione 7
🔸 Sezione 8
🔸 Sezione 9
🔸 Sezione 10
🔸 Sezione 11
e

3 – Coreografia – Tecnica e spiegazione
4 – Coreografia – Pratica a diverse velocità

Coreografia – Pratica a diverse velocità

🔸 Sezione 2
🔸 Sezioni 1-2
🔸 Sezioni 1-3
🔸 Sezioni 1-4
🔸 Sezioni 4-5 “pro”
🔸 Sezioni 5-6
🔸 Sezioni 5-6 “pro”
🔸 Sezioni 6-7
🔸 Sezioni 7-8
🔸 Sezioni 9-10

4 – Coreografia – Pratica a diverse velocità
5 – Coreografia – Extra

Coreografia – Extra

🔸 Dinamica e Interpretazione – Spiegazione
🔸 Interpretazione – Pratica
🔸 Dinamica – Pratica

5 – Coreografia – Extra
6 – lezioni live

Lezioni in streaming


🔸 6 lezioni di danza con Leli Neeraja in diretta streaming
🔸 approfondimento delle coreografie del corso
🔸 condivisione webcam per la verifica e la correzione dei movimenti
🔸 registrazione disponibile nell’area riservata
6 – lezioni live
7 – gruppo FB dedicato

Gruppo Facebook


Uno spazio virtuale riservate alle iscritte del corso per

🔸 comunicare direttamente con Leli
🔸 condividere i tuoi progressi
🔸 confrontarti con le altre allieve del corso
🔸 dirette settimanali con Leli
7 – gruppo FB dedicato

Le iscrizioni sono aperte!


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2 corsi completi

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Indian
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Che cosa succede quando acquisti?

Pagamento rapido e sicuro

Cliccando sul pulsante “ISCRIVITI ADESSO” si apre la pagina per il pagamento sicuro con carta di credito, PayPal oppure bonifico bancario.

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Dopo l’acquisto ricevi via mail il link per impostare la tua password ed accedere alla tua Area Riservata dentro Namastè Academy. Il tuo corso è già attivo e puoi iniziare subito a danzare!

Che cosa dicono le allieve di Leli Neeraja

Chi è Leli Neeraja

Ciao, sono leli

Sono una danzatrice, insegnante, studiosa e appassionata di danze e discipline orientali. 

Mi occupo di Danze Orientali, dalla Tribal Fusion alla danza classica indiana Odissi, e di Yoga che per me è il filo conduttore che unisce tutto ciò che faccio.

Ogni anno passo diversi mesi in India per approfondire la mia conoscenza delle danze orientali.

Ti do il benvenuto in Namastè Academy, la mia scuola di danza completamente online .

Hai delle domande? Ti rispondo qui

Programma e contenuti dei corsi

Da quale corso mi conviene iniziare: Fusion Bellydance oppure Indian Fusion?

Se conosci già le basi della danza orientale e la tecnica Fusion, puoi iscriverti direttamente a Indian Fusion. Se invece non hai mai seguito un corso di danza orientale, allora ti consiglio di iscriverti a Fusion Bellydance, perché quegli insegnamenti saranno necessari per proseguire con il corso. 

Se vuoi, puoi iscriverti ad entrambi i corsi e così ottieni uno sconto maggiore rispetto all’iscrizione al singolo corso. Puoi decidere di seguire il secondo corso soltanto dopo aver completato il primo. In ogni caso, l’accesso non ha limite di tempo.

Posso seguire i corsi di Namastè Academy anche se non ho mai preso lezioni di danza?

Certamente sì. In questo caso, ti consiglio di iniziare con il corso le Basi della Danza orientale e di praticare con regolarità, se possibile tutti i giorni anche per pochi minuti al giorni.

Ho più di 50 anni: il corso è adatto anche a me?

Certamente sì. Non ci sono limiti di età o di costituzione fisica. La danza è per tutti.

Quanto tempo ci vuole per imparare?

Questo dipende da te, da come risponde il tuo corpo e da quanto tempo riesci ad esercitarti ogni giorno. Il corso online ti permette di seguire il tuo ritmo, ascoltare il tuo corpo e prenderti tutto il tempo che serve per perfezionare la tecnica di ogni movimento. Quello che posso dirti è che non si smette mai di imparare e ogni ballerina continua sempre ad esercitarsi e a praticare.

Quanto tempo dovrei dedicare quotidianamente alla pratica?

Non c’è una regola fissa, ma ti posso dire per certo che la pratica quotidiana è più efficace rispetto a quella eseguita saltuariamente. Il corso online ti permette di praticare quando vuoi, per il tempo che vuoi tu, seguendo il tuo ritmo di apprendimento e la tua disponibilità di tempo.

Che legame c’è tra le danze orientali e lo Yoga?

Lo Yoga ha influito molto sulla mia formazione ed è il filo conduttore che unisce tutto ciò che faccio. All’interno del corso, per il momento, non troverai lezioni dedicate specificatamente allo Yoga, tuttavia il modo cui io mi avvicino e mi approccio alla danza è molto simile ai principi dello yoga.

Qual è il programma del corso?

Il corso Basi della Danza Orientale contiene 49 video per oltre 12 ore di lezione online. Il corso Indian Fusion Bellydance contiene 57 video per oltre 8 ore di lezione online. Enreambi contengono anche altre 17 lezioni extra tra teoria, consigli e riscaldamento. Puoi trovare l’elenco completo di tutte le lezioni nella sezione Programma dei corsi in questa pagina.

Alla fine del corso rilasci un attestato o un diploma?

Dopo che hai completato il corso, quando ti senti pronta puoi sostenere l’esame finale che consiste in alcune domande teoriche e una prova pratica. L’esame si svolge 2 volte l’anno. Riceverai tutte le istruzioni per lo svolgimento della prova teorica e della prova pratica dopo l’iscrizione. 

C’è un saggio di fine corso?

Una volta all’anno verrà organizzato uno spettacolo virtuale con tutti i vostri video!

I dettagli per questo spettacolo arriveranno prossimamente 😉

Cosa succede dopo l’acquisto?

Entro 5 minuti dall’acquisto, ricevi una mail con la conferma del tuo acquisto e della tua iscrizione. Il giorno dopo, ricevi una seconda mail con il link per accedere alla piattaforma online di Namastè Academy. A quel punto puoi impostare una password personalizzata, entrare nella tua Area Riservata e accedere direttamente al corso o ai corsi ai cui ti sei iscritta. Nel caso di pagamento con bonifico bancario, l’accesso alla piattaforma online sarà confermato soltanto dopo l’accredito del bonifico.

Accesso online a Namastè Academy

Quando inizia il corso?

Il corso si svolge interamente online e comincia da subito, con il tuo primo accesso. Sarai tu a decidere con che frequenza seguire le lezioni: una volta alla settimana oppure una volta al giorno, come preferisci. Il mio consiglio è di esercitarti ogni giorno.

Puoi prenderti tutto il tempo che ti serve per ripetere le lezioni e perfezionare la tua tecnica.

Si possono scaricare le videolezioni sul PC?

No, i video sono ospitati su una piattaforma online a cui avrai accesso con una password personale. Potrai consultarli ogni volta che vuoi e guardarli senza limiti, accedendo direttamente alla piattaforma dalla tua area membri.

Si può seguire anche da smartphone?

Per le lezioni teoriche sì, invece per le lezioni pratiche il display del telefono è troppo piccolo e quindi ti consiglio di usare un tablet o un PC, oppure di collegarti allo schermo della televisione. Solo così potrai vedere nitidamente i movimenti che ti mostro nel video. Scegli la soluzione che preferisci.

Serve una connessione internet?

Sì, per accedere alla piattaforma è necessario essere collegati alla rete internet.

Cosa succede dopo l’acquisto?

Entro 5 minuti dall’acquisto, ricevi una mail con la conferma del tuo acquisto e della tua iscrizione. Il giorno dopo, ricevi una seconda mail con il link per accedere alla piattaforma online di Namastè Academy. A quel punto puoi impostare una password personalizzata, entrare nella tua Area Riservata e accedere direttamente al corso o ai corsi ai cui ti sei iscritta. Nel caso di pagamento con bonifico bancario, l’accesso alla piattaforma online sarà confermato soltanto dopo l’accredito del bonifico.

Iscrizione e pagamento

Posso pagare con bonifico bancario?

Certamente. Dopo aver cliccato sul pulsante “Iscriviti adesso”, ti verranno mostrate le diverse opzioni di pagamento e potrai scegliere di pagare con bonifico bancario. L’accesso al corso non sarà immediato ma verrà sbloccato soltanto dopo avere ricevuto l’accredito del bonifico. Se vuoi accelerare la procedura, puoi mandare una copia del CRO o della distinta bancaria via mail a info@lelineeraja.com. Questo mi permetterà di abbinare correttamente il pagamento all’iscrizione.

Si può pagare a rate?

Sì, puoi pagare in 3 rate in 3 mesi, con un piccolo extra del 3% per coprire i costi amministrativi. Il pagamento a rate è possibile soltanto con carta di credito

Come funziona il rimborso?

Puoi chiedere il rimborso entro 14 giorni dalla data dell’acquisto. Per procedere dovrai compilare un breve modulo, che mi servirà per migliorare Namastè Academy anche grazie al tuo feedback. Con la richiesta di rimborso, perderai immediatamente l’accesso alla tua area membri dentro Namastè Academy e non potrai più vedere le videolezioni. Inoltre, perderai l’accesso al gruppo Facebook riservato agli iscritti di Namastè Academy.

Altre domande

Posso regalare il corso ad un’altra persona?

Certamente! Ti basta mandarmi una mail a info@lelineeraja.com indicando il nome e cognome e l’indirizzo email della persona a cui vuoi regalare il corso.

Si può condividere l’iscrizione con un’altra persona?

No, l’iscrizione è individuale e permette di creare un solo account per accedere al corso e non è permesso condividere l’accesso con altre persone. Se però desideri danzare in compagnia e vuoi seguire le lezioni con qualcuno che condivide con te la stessa passione, puoi invitare questa persona ad iscriversi al corso e danzare insieme a te.

Ho un’altra domanda che non rientra tra queste: a chi posso chiedere?

Per ogni dubbio o domanda puoi inviare una mail a info@lelineeraja.com e ti risponderò personalmente.